שידור ביטחון עצמי 

הדרך אל הערך - שידור ביטחון עצמי

מחקרים גילו שכמו שתחושותינו והרגשותינו משפיעות על גופינו (דרך שפת גוף) כך גם שפת הגוף משפיעה על תחושותינו והרגשותינו. משמע הדבר עובד על שני הכיוונים. מה זה אומר לנו? זה אומר שאימוץ שפת גוף המשדרת ביטחון עצמי תעלה לנו את תחושת הערך העצמי! לא שווה לנסות?

בואו ננסה לחשוב מה נשיג אילו נשדר ביטחון עצמי גבוה. אנשים יעריכו אותנו יותר, ניראה בטוחים בעצמינו,  כריזמתיים ואולי אפילו נוביל. אחרי שבנוסף לכל זה גילינו שגם על עצמינו זה יעבוד ונוכל להרגיש יותר טוב עם

עצמינו במידה ונאמץ שפת גוף המשדרת ביטחון עצמי, העניין משכנע עוד יותר.

אז בואו נתחיל לשדר ביטחון עצמי. אני אתן לכם כאן תכנית לחודש, עקבו אחר ההוראות.

שבוע ראשון: השבוע כשתלך, אפילו מהחדר למקרר. אתה לא תשפיל את ראשך. אתה הולך עם גב זקוף, ראש מורם, טיפה כלפי מעלה. בכל פעם שתתפוס את עצמך משפיל מבט או לא הולך זקוף, תקן את עצמך.

שבוע שני: השבוע אתה תעשה את כל מה שעשית בשבוע שעבר ובנוסף כאשר תדבר עם מישהו, לא תסתייג מדבריך ולא תצדיק את עצמך. (הצדקה הכוונה להסברה של למה עשית את מה שעשית או למה אמרת את מה שאמרת. אמרת ועשית כי רצית. זה אתה. אל תצדיק את עצמך.)

  שבוע שלישי: השבוע אתה תעשה את כל מה שעשית בשבוע שעבר ובנוסף אתה תתאמץ לדעת כל הזמן כמה צעדים קדימה מה אתה הולך לעשות. אם אינך יודע זאת, אתה מתנהג, כאילו שאתה כן יודע.

שבוע רביעי: השבוע אתה תעשה את כל מה שעשית בשבוע שעבר ובנוסף תהיה רגוע ואל תמהר, אתה צריך להגיע למקום מסוים בזמן? תצא לפני הזמן שאתה רגיל לצאת, העיקר הוא שתלך ברוגע ולא תמהר לשום מקום, ובכל זאת תגיע ליעדיך בזמן הנכון.

(זו טעימה מתוך “הדרך אל הערך - חודש של שפת גוף” לפרטים נוספים: yotatam20@gmail.com)

לסיכום: שפת גופינו ותנועותינו משקפים אותנו, הם חלון הראווה של שלנו. כפי שאני מתנהגים כך תופסת אותנו הסביבה. העבודה על שפת גוף המשדרת ביטחון עצמי גבוה היא דבר חשוב מאוד ואין לזלזל בו או חס וחלילה להשמיט אותו כאחד משלבינו בתהליך אל הביטחון העצמי. כמובן ששפת גוף המשדרת ביטחון העצמי כשלעצמה ובלי שום דבר מעבר לא תיתן לנו כלום, אך כעוד שלב בדרך לביטחון העצמי היא מצויינת!

בהצלחה לכולנו!